NOVEMBER IST MENCARE.
Über Männer wird viel gesprochen.
Über Leistung.
Über Stärke.
Über Erfolg.
Über Körper.
Über Sex.
Aber erstaunlich selten darüber, wie es Männern eigentlich geht.
Genau deshalb machen wir den November bei DAFQAA zu MENCARE.
Warum November?
November ist international eng mit Männergesundheit verbunden.
Die Movember-Bewegung nutzt den gesamten Monat, um Aufmerksamkeit für Männergesundheit zu schaffen – insbesondere für mentale Gesundheit, Suizidprävention sowie Prostata- und Hodenkrebs.
Am 19. November findet außerdem der Internationale Männertag statt. Einer seiner zentralen Schwerpunkte ist ausdrücklich die körperliche, mentale, emotionale und soziale Gesundheit von Männern.
Für uns ist das ein guter Anlass.
Aber MENCARE soll nicht am 30. November wieder verschwinden.
Männergesundheit ist mehr als Vorsorge
Wenn wir über Männergesundheit sprechen, denken viele zuerst an:
Arztbesuche.
Blutwerte.
Prostata.
Vorsorge.
Das gehört dazu.
Aber Gesundheit beginnt viel früher.
Bei der Frage:
Wie geht es mir gerade?
Bei Stress.
Beim eigenen Körperbild.
Bei Selbstwert.
Bei Beziehungen.
Bei Sexualität.
Bei Einsamkeit.
Bei Nähe.
Und bei der Fähigkeit, zu merken, wenn etwas nicht stimmt.
Stark sein heißt nicht, alles alleine zu tragen
Noch immer fällt es vielen Männern schwer, über Unsicherheit, Angst oder Überforderung zu sprechen.
Nicht unbedingt, weil sie es nicht wollen.
Sondern weil Stärke lange mit etwas anderem verbunden wurde:
Durchhalten.
Nicht jammern.
Weitermachen.
Probleme selbst lösen.
MENCARE setzt genau dort an.
Stärke bedeutet auch, auf sich zu achten.
Zu wissen, wann Du eine Pause brauchst.
Zu wissen, wann Du Hilfe brauchst.
Und Deinen eigenen Körper und Deine eigenen Bedürfnisse ernst zu nehmen.
Kein erhobener Zeigefinger
MENCARE soll keine medizinische Enzyklopädie werden.
Und wir wollen Dir auch nicht erklären, wie Du zu leben hast.
Stattdessen bekommst Du im November:
kurze Gedanken,
praktische Übungen,
verständliche wissenschaftliche Hintergründe
und Fragen, die Du Dir selbst stellen kannst.
Manchmal dauert eine Übung eine Minute.
Manchmal braucht eine Antwort länger.
Vier Wochen. Vier Perspektiven.
Im November beschäftigen wir uns mit vier großen Bereichen:
MENTALE STÄRKE
Stress, Pausen, Abschalten und die Frage, warum Loslassen ebenfalls Stärke sein kann.
SELBSTLIEBE
Körperakzeptanz, Vergleiche, Selbstbild und das Gefühl, sich im eigenen Körper wohlzufühlen.
KENN DEINEN KÖRPER
Körperwahrnehmung, Männergesundheit und Veränderungen, die Du nicht ignorieren solltest.
NÄHE. FREIHEIT. SEX.
Beziehungen, Singlesein, offene und monogame Modelle, Streit, Krisen, Veränderung und Sex.
Nicht jede Antwort wird für jeden gleich sein.
Genau darum geht es.
Warum DAFQAA?
DAFQAA beginnt auf der Haut.
Underwear ist eines der intimsten Dinge, die wir tragen.
Sie sitzt direkt am Körper.
Sie begleitet Dich beim Arbeiten.
Beim Sport.
Beim Date.
Beim Sex.
Und in den Momenten, in denen niemand zusieht.
Für uns gehört deshalb zum Körpergefühl mehr als ein Produkt.
Es gehört auch dazu, wie Du Deinen Körper behandelst.
Wie Du mit Dir redest.
Wie Du Deine Grenzen wahrnimmst.
Und wie gut Du Dich selbst kennst.
Vielleicht nimmst Du nur eine Sache mit
Vielleicht liest Du im November jeden Beitrag.
Vielleicht nur einen.
Vielleicht probierst Du eine Atemübung.
Vielleicht vereinbarst Du einen Arzttermin.
Vielleicht führst Du ein Gespräch, das Du schon lange aufschiebst.
Oder Du stellst Dir einfach einmal eine Frage, die Du Dir bisher nicht gestellt hast.
Dann hat MENCARE schon etwas erreicht.
Denn Selbstfürsorge beginnt nicht erst, wenn etwas kaputt ist.
Sie beginnt mit Aufmerksamkeit.
Für Deinen Körper.
Für Deinen Kopf.
Für Deine Beziehungen.
Für Dich.
Willkommen bei MENCARE.
Alles beginnt bei Dir.
WENN ES DIR NICHT GUT GEHT
Fühlst Du Dich schlecht oder weißt nicht mehr weiter, wende Dich an eine Person oder einen Arzt Deines Vertrauens.
MENCARE soll informieren, zum Nachdenken anregen und praktische Impulse geben. Die Beiträge ersetzen keine medizinische, psychologische oder psychotherapeutische Beratung oder Behandlung.
HINTERGRUND
Movember ist eine internationale Bewegung für Männergesundheit. Im November werden weltweit Aufmerksamkeit und Mittel für Themen wie mentale Gesundheit und Suizidprävention, Prostata- und Hodenkrebs geschaffen.
Der Internationale Männertag findet jährlich am 19. November statt. Zu seinen offiziellen Zielen gehören unter anderem die Förderung von Männergesundheit und Wohlbefinden sowie positive männliche Rollenbilder. Das Motto für 2026 lautet „The Future Is Everyone“.
